朝起きて目の下にクマ...気分下がりますよね。目の下にクマができるだけで、若々しさが半減して...老けて見られたり、元気なさそうに思われたり。
そんな経験をされたことありませんか？僕は目の下のクマが原因で、先輩に「最近、覇気がないよなー」ってまで言われたことがありました（泣）
そんな状態だと、仕事もそして、恋愛も上手く行かなくなりますよね。何よりも若々しさがなくなって見えるのは、心底辛いものです。
今回は、いま本当に悩まれている貴方のために目の下のクマに焦点をあてて、改善方法をタイプ別にお伝えしていきたいと思います。クマを撃退させて、老けがちだった顔を捨て去りましょう！
目の下のクマを改善する方法
目の下のクマの改善方法をお伝えする前に、クマには大きく分けて2種類あるんです。まずは、貴方の『目の下のクマの状態』をチェックしてから、状態に合わせた改善方法をご覧いただければと思います。
目の下のクマの状態をチェック
目の下の皮膚を指先でつまんでみて下さい。そのときにクマの色が薄く感じられた場合、『静脈拡張が原因』となります。逆に、つまんでも、色が残っている場合は、『色素沈着が原因』となります。
チェック方法
目の下の皮膚を指先でつまんで、少し持ち上げる。皮膚の色の変化を確認する
それぞれの原因についても、のちに触れていきますね！
『静脈拡張が原因』の場合の改善方法
ここでは、静脈拡張が原因の場合、つまり目の下の皮膚を持ち上げた時、クマの色が薄くなった方用の改善方法です。
- 目玉を上下に5回往復させる
- 目玉を左右に5回往復させる
- 目玉を斜めに左上から右下へ移動させて5回往復させる
- 目玉を斜めに右上から左下へ移動させて5回往復させる
- 目玉を左周りを5回、右周りを5回させる
ツボの場所
四白・・・承泣あたりから指1本分下
晴明・・・目頭のあたり
承泣・・・涙袋あたりと、目尻から指1本分内側
太陽・・・こめかみあたり
押すと、グーンと内部に痛みを感じられる場所が見つかります、それがツボの場所です。
- 指の腹などで押す
- 押した状態で5秒キープ
- 指をそっと離す
※これをツボの場所を変えながら、数回繰り返す
ツボを刺激したら、老廃物を流すようにしましょう。
- 両耳の根本をそれぞれの中指で押します
- 指4本を使って、首側面から鎖骨まで、軽く押しながら流していきます
- 鎖骨のリンパ節部分に指を入れながら、外側の肩へ押して流していきます
- 鎖骨から流れてきた老廃物を、脇の下を押して下へ流しきります
上記の改善方法に加えて、目の周りをあたためて上げることも非常に有効です。
マッサージをするなら、仮眠しながらついでにやりたい！という方もいるかもしれません。こちらは目元マッサージ機能に、温め効果も備えた商品ですので、かなりリラックスして目元の血行をよくすることができます。
『静脈拡張が原因』の場合の改善方法が有効な理由とその原因
上記の改善方法が有効な理由とは？
どうして上記の改善方法が有効かといいますと、「静脈拡張が原因」でできる目の下のクマは、実は、目の周りの血行不良が原因となっているんですよね。
日頃、仕事などで目を酷使したり、特に最近はスマホやタブレットが普及したこともあり、目が疲れることが多いんです。そして目の周りが血行不良になって、血流の流れが悪くなってクマが現れてくるんです。
そのために、有効な方法が、目の周りの血行を良くする改善方法だったんです。
『色素沈着が原因』の場合の改善方法
ここでは、色素沈着が原因の場合、つまり目の下の皮膚を持ち上げた時、クマの色に変化がなかった方用の改善方法です。
クマの部分に、色素沈着しているという事は、肌のくすみを取り除きつつ、太陽の紫外線から肌を守るように、両方向からケアしていくことが必要になってきます。
それは、
- シミ対策方法でケアする
- 定期的にピーリングを行う
- 日焼け止めを塗る
それでは、それぞれの改善方法をお伝えしていきましょう。
色素沈着しているということは、ある意味シミに近いものが形成されている状態ということです。肌の上に薄めの色が、のっかっている感じです。
それを薄くしていくには、シミ取りクリームを塗ってケアしていくことが、第一ステップです。シミ取り方法についてはこちらの記事を参考にして下さい。
ピーリングしていくことで、良い点は、肌のターンオーバーと呼ばれる「新陳代謝」が正常に戻ってきます。ターンオーバーが正常じゃなかったから、色素沈着してしまっている場合が多いんです。
だから、ピーリングを定期にしていく事で、ターンオーバーを促すことになり、肌の新陳代謝が正常に戻ってきますし、色素沈着も徐々に薄くなっていきます。
ピーリング方法についてはこちらの記事を参考にして下さい。
30歳を超えているなら、外出する時は、日焼け止めクリームをしっかりと塗るようにしていきましょう。夏の時期だけ、紫外線対策をしがちですが、実は、紫外線は1年間降り注いでいるんです。
ですので、毎日、日焼け止めクリームを塗る必要があります。紫外線から肌を守ることができるので、色素沈着を防げますし、ターンオーバーも正常に機能してくれる作用もございます。
下記で、正しい日焼け止めクリームの塗り方について解説しています。ご参考にしてください。
『色素沈着が原因』の場合の改善方法が有効な理由と原因
上記の改善方法が有効な理由とは？
どうして上記の改善方法が有効かといいますと、「色素沈着が原因」でできる目の下のクマは、古くなった角質によるくすみや、紫外線からの刺激が原因になったりするからです。
日々肌へのダメージなどが蓄積されたことによって、徐々に目の下の部分に色素が沈着していったのです。
それを改善するのに、有効な方法が、上記の3ステップだったんです。3ステップをすることによって、肌のターンオーバーが正常に戻ってくるので、色素沈着は、だんだんと薄くなっていきます。
共通する改善方法
ここでは、「目の下のクマ」に共通する改善方法について記載しました。ここは、健康面にも影響する部分なので、ぜひ当てはまるものがあれば改善し役立てて下さいね。
- 食生活の見直し
- 睡眠不足の改善
一人暮らしですと、中々改善するのが難しいところですよね...すごくわかります。夕食をコンビニ弁当などで済ませてしまったり...、時間ないからそうせざるを得ないんですよね。
食事は基本中の基本です。体の細胞、血液などを作り上げる源になるものです。特に一人暮らしの男性に多いのは、コンビニ弁当だったり、外食ばかりなどですよね。そこを少しずつ改善していきましょう。
野菜を多めに摂りつつ、果物、そして良質なタンパク質を摂っていくように心がけていきましょう。食生活を変えたからって、すぐにクマが改善するわけではないのですが、原因の1つなので改善の必要はあります。
でも時間ってあまりないですよね。だから食事を簡単にすませちゃうんです。そんな方にために、時間がなくても良い2つの方法をお伝えします。
・栄養価が高い野菜ジュースを摂取する
ですので、1日に1杯は味噌汁を飲む習慣をつけていきましょう。
味噌汁は、簡単に飲めるので、おすすめの食材です。
栄養素がスカスカの状態になっている上、糖分などを入れて調整している場合があります。それを体に良いと思って飲んでいると、逆に体に悪影響を及ぼすので注意が必要です。
そういう野菜ジュースではなく、僕が飲んでいる下記のような栄養素を壊していない野菜ジュースを取るようにしていきましょう。
ほぼ野菜を食べている感覚と変わらず、皮ごとピューレしたものなので、しっかりと栄養素も摂取できます。何よりも、手軽に飲めるのが一番いいんですよね。
僕もそうですが、会社員の方は、夜遅くまで仕事ばかりで大変ですよね。だから睡眠不足になるんだよー！ってなりますよね。その状況よくわかります、眠いけど次の日も出社...きつい。。
そんな方でも、普段の睡眠時間をあまり変える事ができない状態であれば、深く寝れる2つの方法をお伝えします。
・できれば、寝る直前には、スマホやテレビは見ない
睡眠ホルモンと呼ばれるものが「メラトニン」です。そのメラトニンが、電磁波によって減少することで、深い睡眠を妨げているんです。
寝る時にスマホのwifiをオフにするだけなので、実践はしやすいほうだと思います。
そのために、寝付けなくなったりする事があります。これもメラトニンと非常によく関係していて、ブルーライトを浴びた事よって、メラトニンの分泌が抑えられるため、中々寝付けなくなるそうです。
こちらもできれば、実践していただきたいです。正直スマホを寝る前に見ないようにするのは、難しいと思いますが、睡眠の質が大きく変わりますので、ぜひ実践してみていただければと思います。
それでも、中々寝付けない場合は、こちらを飲んでみるなどして、調整してみてくださいね。
すぐにでも、目の下のクマを改善したいならコレ
僕が今までお伝えしてきた「目の下のクマを改善する方法」ですが、忙しい会社員の方の中には、なかなか時間がとれず、毎日こなしていくのは大変だと思います。
実際、僕も同じ状況です。ですので僕の場合は、休みの日に改善方法でケアをして、普段は時間がある日には、「これとこれだけやる」みたいに決めるようにしています。
もちろんそれだけだと、クマには効果が少し薄いので、この商品を使って組み合わせることで効果を大きくさせています。
こちらの商品があることで、かなり楽させていただいています。目元に特化した商品であり、男性用に開発されているので、男性の肌に合うように成分が配合されています。
忙しくてどうしようもない日が続いたとしても、これを塗り続けるだけで、次の日には、目の下がふっくらとしていて、さらにクマの色も薄くなるのを実感できています。
使い続けていると、目の下の血行もよくなり、目元の印象もよくなった気がしました。それだけじゃなく、目の下の小じわも目立たなくなる効果も感じられました。
これ一本で若々しい印象を目元から作れるので、目の下のクマや老けがちかなと思われている方には、かなりおすすめです。
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まとめ
目の下のクマの改善方法について、タイプ別にお伝えしてきました。いかがでしたでしょうか？やはり規則正しい生活にしていくのが、一番手っ取り早い方法だと思います。
でも、仕事とか付き合いと...で中々改善できない場合は、1つでも良いのでお試し下さいね。
- クマの色が薄くなった → 静脈拡張が原因
- クマの色に変化がなかった → 色素沈着が原因
- 目の周りの筋トレをすること
- 目玉の運動をする
- 目の下のツボ押しをする
- 老廃物を流す
- シミ対策方法でケアする
- 定期的にピーリングを行う
- 日焼け止めを塗る
- 食生活の見直し
- 睡眠不足の改善
今回の記事で、目の下のクマを改善して、老けがちだった顔とお別れするきっかけになりましたら幸いです。改善した後も、防ぐ知識があるだけでだいぶ違いますからね。
早めの効果を求めるなら、これに頼りましょう。目の下のクマだけでなく、目の下のシワにも効くので、是非こちらはお使いいただけたらと思います。
